반응형 분류 전체보기24 거울명상6 도루아미 타불이 된 느낌이다. 그래도 지금까지 햇수로는 2년 넘었고, 조금씩 정화되어 가벼워진 거라고 생각했는데, 오늘 터져버렸다. 별 것 아닌데, 너무너무 화가 나고, 참을 수가 없었다. 왜 그러는 걸까? 화나는 감정이 올라올때마다 느껴주었고, 지나가는 감정이 느껴졌는데.. 오늘은... 너무 힘들었다. 그래서 상대방에게 쏘아붙였는데 그게 더 나를 우울하게 만들었다. 그렇게 하면 좀 풀릴 거 같았는데, 더더 힘든 순간이 왔다. 내가 그렇게 하자 상대도 가만있지 않았다. 자신이 비참함을 느낀다며 같이 쏘아붙이고, 화내고... 다시 느껴지는 깊은 수치심 수치심에 대해서는 어느정도 풀었다고 생각했다.. 근데 웬걸.. 아직 멀었나 보다. 저 깊은 곳에서 끓어오르는 수치심이 아직 많이 많이 남아있는 느낌이었다. 나는 놓아준다고 놓아주었는데, .. 2022. 4. 16. 거울명상 부작용이 있어 힘들었다. 한 2년 전부터 저도 거울 명상을 해오고 있는데요, 그렇게 하다 보니까 명상이 잘 될 때도 있는데, 잘되지 않고 몸이 힘들어지는 경우가 있었어요, 그래서 오늘은 저 나름대로 느꼈던 거울 명상 부작용에 대해서 써보도록 할게요. 한참 집중하던 때 누군가는 거울명상을 할 수 있는 만큼 하루에 할 수 있으면 하루 종일도 한다고 하더라고요, 그래서 저도 지금 쉴 수 있는 시기에 할 수 있는 만큼 열심히 해보자 해서 열심히 매진하고 있었어요. 근데 체력이 정말 많이 소모되는 게 느껴졌어요. 그전에 했던 일이 힘들었던 것인지, 거울 명상을 해서인지 어느 순간부터 몸이 너무 힘들어지는 거예요. 얼굴이 상기되고, 진땀이 나기도 했어요. 이렇게 힘들어지는 것이 부정적인 감정에 젖어있어서 그런 것은 아닐까..라는 생각이 들.. 2022. 4. 11. 거울명상5 진땀이 났다. 오늘도 명상을 했다. 그런데 어제부터인가.. 이제 2년 정도 지나니까, 감정이 떠오를 때 거울을 보지 않아도 되는 것 같다. 오늘이 그런 경우였다. 진땀이 마구 나고, 소리를 질렀다. 집에 가족이 있어서 소리를 낼 수는 없었지만 입은 악을 지르고 있었다. 나는 너의 욕구를 풀어주는 사람이 아니야 가까운 가족일수록 그 이해관계가 너무 가까워 무의식중에 행하는 행동들이 더 많다. 오늘 내가 감정이 훅 올라온 것은, 자신의 욕구 풀이를 위해 자식을 계속 이용해 왔다는 것이다. 거기에 나는 하기 싫은데 부모에게 효도해야지, 착한 아이가 되어야지 하는 마음으로 억지로 따라주었던 행동들이 많은 것 같다. 그래서 이제 싫다고! 싫으니까 그만하라고! 내 마음속에서 역겨움을 느끼고 소리를 지른 것 같다. 2022. 4. 10. 거울명상4 감정 느껴주기 거울 명상하면서 주로 해주는 것은, 감정을 느껴주는 것이다. 주로 부정적인 감정.. 예를 들어 외로움이나 수치심, 화남, 억울함, 분노 등.. 처음 거울을 보고 있으면 아무 감정을 못 느낀다. 그냥 보고 있는 것이다. 화나는 일이 있을 때 시작한다. 요즘에는 빡(?)치는 일이 있을 때, ^^; 정말 화가 많이 날 때 한다. 나 혼자 이불을 치기도 하고, 느껴준다는 것이 쉬운 일은 아니다. 그 감정을 혼자 감내하는 것이란.. 그리고 거울을 다시 본다. 그 감정을 온전히 느껴주려 한다. 상상으로 야구 방망이로 여기저기 치기도 한다. 화가 풀릴 때까지.. 평소에 화를 표현을 잘 안 하는 편이라 더 오래 걸리는 거 같기도 하다. 2022. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형