분류 전체보기30 거울명상1 트림과 방귀 처음에 거울 명상을 했을 때는 얼굴의 일그러짐과 뒷목 당김, 그리고 숨 가쁨이 주로 느껴졌다. 그런데 계속하다 보면 트림도 많이 나오고 방귀도 많이 나온다. ^^;; 거울 명상과 신체 반응은 어떤 관련이 있을까.. 갑자기 나온다. 오늘도 거울명상을 하기 위해 책상 위에 거울을 놓고 앉는다. 거울을 보기 시작한다. 한참을 하다가 보면, 트림이 꺽! 하고 나오는데, 근데 그게 되게 공격적으로 나온다. 꺽! 거의 안에서 누가 밀어내는 것처럼 말이다. 어떨 때는 놀라기까지 한다. ㅋㅋㅋ 근데 이러한 몸 반응도 명현반응처럼 정화가 되어가는 과정이라고 한다. 처음에는 내가 밥을 먹고 금방 해서 소화가 안되어서 그런가 하는 생각도 했는데, 할 때마다 반복되는 것을 보면 정화가 되어가는 과정 같다. 다른 신체 반응 방.. 2022. 4. 6. 거울명상을 시작해보려한다. 나는 거울 명상 초보이다. 유튜브에 보면 명상을 아주 잘하는 사람들도 많고, 이미 어떤 득도(?)의 수준에 도달한 사람들도 많은 것 같다. 하지만 나는 초보이고, 그래서 나의 어떤 진전되는 상황을 기록해보고 싶어졌다. (사실, 거울명상은 2년전부터 시작했다. 하지만 거의 하는둥 마는둥 하거나 가끔 했던 것이라, 이제는 하루에 정기적으로 30분에서 1시간은 해보려고 한다. 지금 기록하는 것들은 하루 하루 이렇게 체험한 것은 아니고 그 때 그 때 나의 느낌을 기록하는 것이다.) 거울 명상 준비물 내 수준은 초보이니까, 편안하게 기록하면서 해보기로 한다. 처음 다이소에서 거울을 샀다. 가죽으로 덮인 접는 거울이었다. 처음엔 예쁜 거울을 사려고 했는데, 처음부터 비싼 돈을 들이느니 그냥 가벼운 마음으로 시작하고.. 2022. 4. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음